Основные блюда
Котлеты из нута с баклажаном и шпинатом
Вам понадобится:
- - 2 чашки (после варки воду слить в чашку, не выливать!)
- - 1 чашка шпината
- - 1 средний баклажан
- - 1 средняя луковица
Вам понадобится:
- - кальмары 2 шт
- - киноа (в готовом виде) 150г
- - шампиньоны 100 г
- - лук репчатый 1 шт
- - 2 ст.л.
- - твор
Мясные биточки с сыром сулунгуни
Вам понадобится:
- - филе куриное/индюшиное/свинина – 300 г
- - цукини - 1 шт
- - лук репчатый
- - сыр сулугуни в косах - 150 г
- -
Вам понадобится:
- - Фасоль белая 400—500 г
- -
- - 1 (200г) кабачок( цукини)
- - Специи по вкусу
- -
Вам понадобится:
- - горох 800г
- - вода 3л
- - 20-30г
- - соль по вкусу
- - сода 1 ч.л.
Способ при
...
Пирог из нутовой муки с лососем
Что нам потребуется:
- , 100 гр
- Нежирный кефир, 100 мл
- 1 яйцо
- 1/4 ч.л. соды
- 150-200 гр лосося
Приготовление:
Все и
Брокколи по-азиатски с острым соусом
Вам понадобится:
- - 4 ст.л
- - 2 ст.л. соуса чили
- - 1 ст.л.
Кляр:
- - 1 чашка безлактозного молока
Вам понадобится:
- - 300-350 г
- - 2 см корня имбиря
- - 1-2 ч. л. соевого соуса
- - 1-2 ст. л. томатного пюре
- - 1 ст. л. (измельчить)
Перец фаршированный чечевицей с овощами
Вам понадобится:
- - болгарский перец
- - чечевица
- - морковь
- - лук
- - кабачки
- - баклажаны
- - помидоры
- - ...
Нут с баклажанами и шпинатом в соусе карри в мультиварке
Вам понадобится:
- 300 г
- 200 г шпината
- 1 баклажан
- 1 помидор
- 2 ст.л.
- 30 г корня имбиря
- 1 пучок петрушки <
Шашлык из индейки — очень вкусное блюдо. Возможно, оно не такое популярное, как шашлык из свинины или баранины, но это не означает, что этот шашлык чем-то хуже.
Вам
...
Диетическое заливное из курицы можно есть даже тем, кто сидит на строгой диете, — калорийность заливного из курицы не превышает 100 ккал
Вам понадобится (на 4 порции
...
