Салат с нутом "Феерия"
Салат с нутом и шпинатом станет идеальным блюдом для вегетарианцев и людей, которые придерживаются здорового питания и образа жизни. Оптимальный баланс витаминов и микроэлементов в ингредиентах салата обеспечивает хорошее усвоение и высокий уровень насыщения. Такие диетические блюда стимулируют обмен веществ и предотвращают развитие многих проблем в работе систем организма.
Нам понадобятся:
- 3 банки нута (по 425 гр.)
- Пучок шпината (если любите зелень - можно и больше)
- Красный и желтый сладкий перец - по 1 шт.
- 3 стебля (перо с головкой) зеленого лука
- Низкокалорийный соус 1000 островов - 150 гр.
- Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Перец режем кубиками, шпинат - соломкой, лук - колечками. Нут отделяем от заливки и в миске смешиваем с овощами. Заправляем все заправкой и специями, еще раз перемешиваем. Наш салат готов! Ставим в холодильник на 1-2 часа настояться.
Приятного аппетита!
